Всемирный день бега сегодня!
Бег – один из самых простых и доступных видов физической нагрузки. Вот лишь некоторые его полезные свойства.
Бег – один из самых простых и доступных видов физической нагрузки. Вот лишь некоторые его полезные свойства.
Пробежки на открытом воздухе закаляют организм, делают его более устойчивым к микробам и вирусам.
Бег – отличный способ зарядить организм. Во время бега ускоряется обмен веществ, ткани насыщаются кислородом, а значит, процессы в организме проходят эффективнее.
Регулярные занятия бегом улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Сердечные мышцы обретают силу и выносливость, укрепляются стенки сосудов, повышается их тонус. Это, в свою очередь, приводит к стабилизации артериального давления.
Во время бега организм вырабатывает гормоны радости – эндорфины, причём этот эффект сохраняется и после тренировки. Психологи утверждают, что регулярные занятия бегом делают человека менее раздражительным, помогают избавиться от бессонницы.
Доказано, что люди, занимающиеся бегом, более внимательны и способны быстрее и эффективнее концентрироваться на задаче. А ещё бег улучшает память, помогает укрепить дыхательную систему и суставы и сбросить вес.
Забеги и соревнования по бегу проводятся в России регулярно. Можете и вы принять в них участие. Правда, многие старты сейчас платные.
Предстоящие забеги в Екатеринбурге:
06 – полумарафон «Гонец весны», 06 – легкоатлетический пробег, посвящённый Дню памяти и скорби, 06 – «Летний забег», 07 – Уральский полумарафон-гандикап, 07 – Кубок Героя Советского Союза, советского разведчика Н. И. Кузнецова, 08 – IX Международный марафон «Европа – Азия», 08 – «Арбузный забег», 09 – фестиваль здоровья Run Fest «Шарташ», ночной забег «Laser Night Run», забег на небоскрёб «Высоцкий», 09 – трейл-забег «Шигирский идол», 10 – «Осенний забег», 11 – забег «Urban Trail», 12 – «Мандариновый забег».Забеги в Нижнем Тагиле:
06 – «Тагильский трейл на гору Долгая», 07 – «Тагильский трейл на Синегорском хребте», 08 – «Тагильский трейл на горе Белой».Другие забеги в Свердловской области:
06 – «Бисертский марафон» (Бисерть), 06 – забег на гору Волчиха (Ревда), 07 – XXVII Горный марафон «Конжак» (Краснотурьинск), 07 – пробег «Егоршинская десятка» (Артёмовский) 07 – беговой ультрамарафон «Сысертская Сотня» (Сысерть), 07 – пробег «Сысерть – территория отдыха» (Сысерть), 08 – фестиваль бега «Оленьи Ручьи» (д. Бажуково).Последние новости
Успешная операция по спасению конечности в Свердловской области
Врачи провели уникальную операцию с использованием 3D-импланта.
Президент наградил медиков Урала
Арсений Кисляков получил медаль за свою службу в зоне специальной военной операции.
Окончание строительства нового объекта вызывает интерес
Скоро состоится торжественное открытие нового комплекса.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий