Уральский врач рассказала, как похудеть после новогодних праздников
Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников.
Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников. Лучше сразу переключиться на сбалансированное питание. Об этом рассказала URA.RU заведующая отделением медицинской профилактики, врач по медицинской профилактике РБ села Аргаяш Дина Туктарова.
Фото:— Организм должен получать все необходимые элементы для нормального функционирования и восстановления после праздников. Кроме того, при полноценном питании не будет возникать желания перекусывать, следовательно, это улучшит пищеварение и не приведет к набору лишнего веса и даже позволит сбросить пару-тройку килограмм.
В рацион стоит включить белки, а именно мясо, молочные продукты, яйца, бобовые. Полезные жиры: растительное масло, авокадо, орехи, рыба. Также нельзя забывать про сложные углеводы, к ним относятся такие продукты, как зеленая гречка, бурый рис, хлеб из цельной муки, макароны из твердых сортов пшеницы. Туда же клетчатка. Желающим нормализовать режим питания и похудеть нужно есть овощи, фрукты, зелень.
И самое главное — нельзя забывать пить воду, она нормализует работу кишечника и помогает контролировать аппетит.
Источник: Uralweb.ruТекст: Юлия Аверина
Последние новости
Молодые судьи приведены к присяге
Во Дворце правосудия в торжественной обстановке приведены к присяге вновь назначенные судьи.
Внимание! Отключение водоснабжение
По информации ООО «АВТ Плюс»: - в связи с плановыми ремонтными работами на сети ХВС по адресу г. Тавда, ул.
Приглашаем принять участие в Открытом Фестивале-конкурсе театральных миниатюр «Сюжет»
МАУ «Центр развития культуры, молодежной политики и спорта» Тавдинского городского округа приглашает к участию в IX Открытом конкурсе театральных миниатюр «Сюжет»!
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи