Банан
Здоровый перекус и природный антидепрессант Банан – прекрасный источника калия, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, активности мышечной ткани и поддержания водного баланса.
Здоровый перекус и природный антидепрессант
Банан – прекрасный источника калия, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, активности мышечной ткани и поддержания водного баланса.
Популярный фрукт по праву называют «продуктом-антидепрессантом». Плод богат триптофаном. Это аминокислота, которая после ряда биохимических процессов в организме превращается в "гормон счастья" - серотонин. А он, в свою очередь, улучшает настроение, память, внимание и сон.
Роспотребнадзор напоминает, что банан богат различными витаминами: аскорбиновая кислота, витамин В6, а также витамины А и Е.
Похвастаться отсутствием калорий банан не может. Однако фрукт содержит клетчатку и растворимые пищевые волокна, которые помогают равномерному и медленному всасыванию углеводов и способствуют уменьшению скачков уровня глюкозы в крови.
Бананы отлично подходят для быстрого перекуса, но не стоит забывать про умеренность при употреблении бананов. Рекомендуемая разовая порция – один плод среднего размера.
Ешьте бананы и будьте здоровы!
Дата публикации: 4.03.2024 Дата последнего изменения: 4.03.2024Последние новости
Запрет на высотное строительство в Екатеринбурге
Городская комиссия отклонила планы компании по возведению многоэтажного комплекса.
Новые врачи в Артёмовской ЦРБ получили поддержку от благотворителей
В Международный день благотворительности новым врачам в Артёмовске вручили подарки и поздравления.
В России начнётся первая фаза испытаний инновационной вакцины от рака
Вакцина, созданная с использованием мРНК-технологий, прошла доклинические испытания и готова к следующему этапу.
Гофрокартон в индустрии упаковки: преимущества и недостатки
Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров